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>>>吃鴨血補血嗎<<<
寒風(fēng)刺骨的冬天，
「就是要吃熱呼呼的麻辣鴨血啊!」
臺灣人愛吃麻辣鍋已經(jīng)不是新聞，
如果再加幾塊鴨血，簡直是人間美味!不過，
女孩在生理期間可別亂吃，中醫(yī)師指出，
麻辣鴨血可能會讓月經(jīng)爆量，還會嚴重水腫喔!
生理期間易水腫 飲食保持清淡
月經(jīng)來臨前，體內(nèi)黃體素濃度上升，本來就容易導(dǎo)致身體水腫，
如果有經(jīng)前癥候群的女生，水腫程度會更嚴重。
因此，女生在月經(jīng)前和生理期間，飲食應(yīng)保持清淡，其中很大的原因，
就是因為吃太咸會導(dǎo)致鈉滯留，水腫的狀況會更加嚴重。
麻辣鴨血又咸又燥 小心水腫經(jīng)血爆量
麻辣鴨血雖然好吃，但是，中醫(yī)師周宗翰指出，
第一個問題就是太咸，容易導(dǎo)致水分滯留。
第二個問題出在花椒與中藥材，如果吃太多容易讓身體變燥熱，
導(dǎo)致中醫(yī)所謂的「血熱」，此時月經(jīng)有可能會爆大量，甚至接近血崩的狀態(tài)。
尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內(nèi)膜異位的患者，
吃麻辣鍋會讓子宮充血發(fā)炎更嚴重，因而刺激腹膜導(dǎo)致痛經(jīng)，
就是所謂的「充血式痛經(jīng)」。過多辛辣食物本來就會誘發(fā)血熱的狀況，
特別是在子宮容易發(fā)炎，或是本身屬于很濕熱的體質(zhì)，更容易出現(xiàn)。
濕熱體質(zhì)多注意 經(jīng)期別吃麻辣鍋
中醫(yī)師表示，
如果女生平時容易便祕、嘴破、黃色分泌物、咽喉干燥、月經(jīng)量多且濃稠，
就屬于濕熱體質(zhì)，月經(jīng)來時千萬不可以吃麻辣鍋。
經(jīng)期補血可吃鴨血 多補充煮熟青菜
生理期間的飲食需要多補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，
因此鴨血、紅肉、豬肝、豬心都可考慮適度補充，
但是記得不要添加麻辣、刺激性的調(diào)味料。
不過，人體制造紅血球不單純需要鐵質(zhì)，
還包含蛋白質(zhì)、葉酸、菸鹼酸，
微量元素銅、鈷及維生素等都是必要的營養(yǎng)素。
因此，中醫(yī)師提醒，
煮熟的青菜要多多攝取，營養(yǎng)全面而均衡，紅血球制造才能順利。
另外，如果經(jīng)期容易下肢水腫，
建議要避開重咸食物，包括零食、煙燻肉類、咸酥雞等，
都要避免食用。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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