跟您談談夏季養(yǎng).,
每每夏季來臨，很多人就開始了約上三五個朋友在路邊擼串、喝冰鎮(zhèn)啤酒的生活，
雖然冰鎮(zhèn)啤酒可以給自己涼爽的享受，
但時間久了自己的胃就會變得越來越不舒服。
那么在炎熱夏季應該如何養(yǎng)胃呢？
>>>養(yǎng)胃小貼士<<<
夏季養(yǎng)胃原則一：科學飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，
多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米，
熬粥喝，對胃大有好處。
夏季養(yǎng)胃原則二：冷飲冰啤盡量少喝。烈日之下，喝些冰凍冷飲，
可謂清心爽胃，可涼爽過后，卻要付出代價，
大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。
夏季養(yǎng)胃原則三：講究衛(wèi)生。夏天是細菌特別活躍的季節(jié)，
因此，生活中應當特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，
餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個盤子里，
多吃熟食，以免細菌感染傷胃。
夏季養(yǎng)胃原則四：按時睡覺。有的人在夏天喜歡熬夜，
他們熬夜不是為了工作，而是為了應酬，為了吃夜宵，
有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點，回去洗完澡，
一覺睡到第二天中午，這是很不好的。
還是應當按時睡覺，保證睡眠質量。
夏季養(yǎng)胃原則五：每天進行一定量的體育鍛煉。
研究表明，夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉，
有利于增加體質，增強身體的抵抗力。
夏季養(yǎng)胃原則六：少發(fā)怒，及時調節(jié)情緒。有的人脾氣暴躁，
這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的音樂，
或者散步，打羽毛球，及時轉移自己的注意力，遠離煩惱。
通過對夏季養(yǎng)胃六個原則的詳細介紹，
希望大家知道在夏季如何正確的養(yǎng)胃。
大家想讓自己的胃在夏季健康舒服，
一定要注意科學飲食、冰飲冰啤少喝、講究衛(wèi)生、
每天進行一定量的體育鍛煉、少發(fā)怒及時調節(jié)情緒等等，
只有這樣大家在夏季才能做好胃部保養(yǎng)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內容對您有所幫助。
● 以上內容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
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