可能你不知道葉黃素這種維生素對眼睛是非常重要的，
所以多吃一些含有葉黃素的食物，對眼睛是非常重要的，
那么葉黃素到底對眼睛有哪些功效呢？
生活中哪些食物富含葉黃素呢？
下面就跟漳州正興醫(yī)院護眼中心一起來了解一下葉黃素吧。
>>>眼科知識科普<<<
葉黃素有什么好處？
葉黃素是一種抗氧化物，能夠吸收藍光等有害光線。
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，
許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關系。
葉黃素的作用
葉黃素具有抗氧化作用和光保護作用，
可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成，
可幫助預防重度近視以及視網(wǎng)膜剝離，起到保護視網(wǎng)膜的作用。
當視網(wǎng)膜黃斑部存在有足夠葉黃素和玉米黃質時
可吸收光線而防止黃斑氧化損傷，保護黃斑免遭破壞。
3. 葉黃素有助緩解視疲勞，
如視物模糊、眼睛干澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞癥狀。
當眼睛長期受到紫外線及電子屏幕的藍光時，
眼睛就會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區(qū)退化。
而葉黃素可以過濾生活中的有害光線，延緩眼睛的老化及防止病變。
葉黃素能夠預防視網(wǎng)膜色素變性，能提高黃斑色素密度，保護黃斑，
促進黃斑發(fā)育，預防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性。
白內障是世界范圍內導致失明的主要眼疾，
最新的研究證明通過增加葉黃素的攝入量可達到降低發(fā)生率的目的，
認為其機理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯(lián)，
而較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障發(fā)病的明顯特征。
葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。
自然界中與玉米黃素共同存在，是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，
含于葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素，
對光氧化、光破壞具有保護作用。也是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。
葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時可吸收到的營養(yǎng)素，
但吸收利用率一般較低。
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葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，
能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。
對于眼睛來說，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助于維護視力持久度，
提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
對于近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數(shù)的增加，
并且經(jīng)常補充葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
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