很多人都會(huì)好心提醒孕媽媽，孕期要多走路，才會(huì)生得快。
漳州正興醫(yī)院婦產(chǎn)科溫馨提醒：孕期走路確實(shí)有各種各樣的好處，
卻也不是每個(gè)孕媽都適合走很多路的，這個(gè)還真是需要因人而異。
>>>預(yù)約進(jìn)行產(chǎn)檢<<<
孕期走路的正確打開姿勢(shì)
孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)。
而諸多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，走路散步是較適合孕媽。
但是，孕期走路也是有學(xué)問的。
孕早期：可以適當(dāng)“偷懶”。
孕早期胎兒還不穩(wěn)定，不適宜多走路，
這時(shí)給胎兒一個(gè)比較穩(wěn)定的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境是很重要的。
在這個(gè)時(shí)期有先兆流產(chǎn)的孕媽一定要注意多臥床休息。
孕中期：這時(shí)候胎寶寶已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)住下啦，
孕媽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，
根據(jù)自己的情況來調(diào)整散步的時(shí)間，半小時(shí)左右為宜。
孕晚期：如果是孕檢一切都正常的寶媽，
孕晚期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)走路散步，有助于順產(chǎn)，
待到孕38周后，可以適當(dāng)增加量。
走路的孕媽每天走多少比較好呢？
對(duì)于運(yùn)動(dòng)健將孕媽來說，比如你本來有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，
那么孕期走個(gè)1萬步對(duì)你來說只是小菜一碟，
走完自我感覺良好，不會(huì)覺得累，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量是ok的。
有的孕媽本來缺乏運(yùn)動(dòng)，
突然間要走一萬多步，身體會(huì)吃不消，
更何況到了孕晚期肚子大走路不方便的時(shí)候，
強(qiáng)制自己每天走很多路還可能會(huì)硬氣得不償失的后果。
至于每天要不要走夠1萬步2萬步，
這個(gè)不用太強(qiáng)求，走多少要根據(jù)自己的身體條件來，
多出門溜達(dá)溜達(dá)，走的速度不用太快，慢悠悠的散散步便好。
每天走3次左右，每次30分鐘。
感覺吃不消的孕媽沒有必要刻意算步數(shù)和時(shí)間，
自己感覺不太累才是適合的強(qiáng)度。
容易宮縮的寶媽：有的寶媽走路多了會(huì)引起假性宮縮，
容易導(dǎo)致早產(chǎn)，尤其宮頸比較短、宮頸內(nèi)口擴(kuò)張等宮頸功能不全的孕媽，
要注意需要多休息，少運(yùn)動(dòng)。
胎盤前置的寶媽：只要產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生說胎盤較低，
或者處于低置狀態(tài)，特別是有前置胎盤的準(zhǔn)媽媽應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，
少走路，盡量多的臥床休息。
有的孕媽有高血壓病、心臟疾患、肺動(dòng)脈高壓、肝功能損害等疾病，
也是不適合大量運(yùn)動(dòng)的，有這種情況的孕媽一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量活動(dòng)或臥床休息。
有異常孕育史，如發(fā)生過反復(fù)流產(chǎn)、胎停、生化妊娠病史的孕媽，
應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量運(yùn)動(dòng)，
必要時(shí)限制活動(dòng)，以安全生下寶寶為首要目標(biāo)。
超過40歲的孕媽也建議適度保胎，
要根據(jù)自身狀況適度運(yùn)動(dòng)，
在院檢查過程中如醫(yī)生告知準(zhǔn)媽媽身體異常且不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)停止做運(yùn)動(dòng)。
>>>了解孕檢套餐價(jià)格<<<
以上孕媽媽要重視和留意宮縮情況。
頻繁出現(xiàn)宮縮，一定要及時(shí)到院。
很多孕媽媽對(duì)宮縮的感知不明確，
備一臺(tái)可以監(jiān)測(cè)宮縮的胎兒監(jiān)護(hù)儀，
可以觀察到宮縮的頻次和強(qiáng)度，比較直觀。
漳州正興醫(yī)院婦產(chǎn)科溫馨提醒：孕期走路確實(shí)有各種各樣的好處，
卻也不是每個(gè)孕媽都適合走很多路的，這個(gè)還真是需要因人而異。
>>>預(yù)約進(jìn)行產(chǎn)檢<<<
孕期走路的正確打開姿勢(shì)
孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)。
而諸多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，走路散步是較適合孕媽。
但是，孕期走路也是有學(xué)問的。
孕早期：可以適當(dāng)“偷懶”。
孕早期胎兒還不穩(wěn)定，不適宜多走路，
這時(shí)給胎兒一個(gè)比較穩(wěn)定的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境是很重要的。
在這個(gè)時(shí)期有先兆流產(chǎn)的孕媽一定要注意多臥床休息。
孕中期：這時(shí)候胎寶寶已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)住下啦，
孕媽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，
根據(jù)自己的情況來調(diào)整散步的時(shí)間，半小時(shí)左右為宜。
孕晚期：如果是孕檢一切都正常的寶媽，
孕晚期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)走路散步，有助于順產(chǎn)，
待到孕38周后，可以適當(dāng)增加量。
走路的孕媽每天走多少比較好呢？
對(duì)于運(yùn)動(dòng)健將孕媽來說，比如你本來有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，
那么孕期走個(gè)1萬步對(duì)你來說只是小菜一碟，
走完自我感覺良好，不會(huì)覺得累，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量是ok的。
有的孕媽本來缺乏運(yùn)動(dòng)，
突然間要走一萬多步，身體會(huì)吃不消，
更何況到了孕晚期肚子大走路不方便的時(shí)候，
強(qiáng)制自己每天走很多路還可能會(huì)硬氣得不償失的后果。
至于每天要不要走夠1萬步2萬步，
這個(gè)不用太強(qiáng)求，走多少要根據(jù)自己的身體條件來，
多出門溜達(dá)溜達(dá)，走的速度不用太快，慢悠悠的散散步便好。
每天走3次左右，每次30分鐘。
感覺吃不消的孕媽沒有必要刻意算步數(shù)和時(shí)間，
自己感覺不太累才是適合的強(qiáng)度。
容易宮縮的寶媽：有的寶媽走路多了會(huì)引起假性宮縮，
容易導(dǎo)致早產(chǎn)，尤其宮頸比較短、宮頸內(nèi)口擴(kuò)張等宮頸功能不全的孕媽，
要注意需要多休息，少運(yùn)動(dòng)。
胎盤前置的寶媽：只要產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生說胎盤較低，
或者處于低置狀態(tài)，特別是有前置胎盤的準(zhǔn)媽媽應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，
少走路，盡量多的臥床休息。
有的孕媽有高血壓病、心臟疾患、肺動(dòng)脈高壓、肝功能損害等疾病，
也是不適合大量運(yùn)動(dòng)的，有這種情況的孕媽一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量活動(dòng)或臥床休息。
有異常孕育史，如發(fā)生過反復(fù)流產(chǎn)、胎停、生化妊娠病史的孕媽，
應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量運(yùn)動(dòng)，
必要時(shí)限制活動(dòng)，以安全生下寶寶為首要目標(biāo)。
超過40歲的孕媽也建議適度保胎，
要根據(jù)自身狀況適度運(yùn)動(dòng)，
在院檢查過程中如醫(yī)生告知準(zhǔn)媽媽身體異常且不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)停止做運(yùn)動(dòng)。
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頻繁出現(xiàn)宮縮，一定要及時(shí)到院。
很多孕媽媽對(duì)宮縮的感知不明確，
備一臺(tái)可以監(jiān)測(cè)宮縮的胎兒監(jiān)護(hù)儀，
可以觀察到宮縮的頻次和強(qiáng)度，比較直觀。
