“瘦一點(diǎn)”

“還想再瘦一點(diǎn)”

許多女性都希望

自己的身材更纖瘦些

有人為追求捷徑

選擇服用減肥藥

以及一些助排便的產(chǎn)品

但一位31歲的劉女士

卻因此切除了結(jié)腸！

減肥茶→“排宿便養(yǎng)生法”

嚴(yán)重時(shí)26天沒(méi)排便

七年前，劉女士為愛(ài)減肥，結(jié)果喝完2盒減肥茶后，便開(kāi)始便秘了。

為改善便秘，她在網(wǎng)上搜索各類(lèi)助排便的“健康”產(chǎn)品。各式各樣的清腸酵素、網(wǎng)紅“小紅丸”膠囊輪換著吃，甚至加大用量，各類(lèi)“偏方”、通便藥物也都嘗試了個(gè)遍，但便秘癥狀卻越來(lái)越嚴(yán)重，直到持續(xù)便秘近一個(gè)月后，劉女士這才到醫(yī)院就診。

△ 圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

經(jīng)腸鏡檢查，劉女士的結(jié)腸已經(jīng)嚴(yán)重發(fā)黑病變，這也是導(dǎo)致便秘加重的主要原因。綜合病情，醫(yī)生為她進(jìn)行了手術(shù)治療。

便秘看似是個(gè)小毛病，但放任不管就容易引起大問(wèn)題。那日常生活中，我們?cè)撊绾螌?duì)付這種“千呼萬(wàn)喚屎出來(lái)”的痛呢？

本期指導(dǎo)醫(yī)生

消化內(nèi)科/ 蘇軍凱博士

蘇軍凱副主任醫(yī)師/醫(yī)學(xué)博士

經(jīng)歷：醫(yī)學(xué)博士、副教授、碩士生導(dǎo)師、福建省醫(yī)學(xué)會(huì)消化分會(huì)委員、福建省醫(yī)學(xué)會(huì)消化內(nèi)鏡分會(huì)委員、福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)消化分會(huì)委員、漳州市醫(yī)學(xué)會(huì)消化內(nèi)鏡分會(huì)副主任委員、漳州市醫(yī)學(xué)會(huì)消化分會(huì)副主任委員、漳州市醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)會(huì)常委、從事臨床工作20多年，致力于消化內(nèi)鏡微創(chuàng)診療的研究。獲國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利3項(xiàng)，實(shí)用新型專(zhuān)利6項(xiàng)，軍隊(duì)醫(yī)療成果二等獎(jiǎng)、福建省醫(yī)學(xué)科技三等獎(jiǎng)、漳州市科技進(jìn)步獎(jiǎng)等成果6項(xiàng)，獲漳州市優(yōu)秀青年科技人才稱(chēng)號(hào)。

專(zhuān)長(zhǎng)：早期胃腸癌ESD剝切，膽胰疾病ERCP內(nèi)鏡治療，賁門(mén)失馳緩POEM，肝硬化EVL，痔瘡套扎，內(nèi)鏡減肥治療等；急性胰腺炎、消化道出血、腫瘤及慢性腹痛、便秘、腹瀉等診斷治療。

首先要搞清楚怎樣算是便秘

便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬和（或）排便困難。

排便次數(shù)減少指每周排便少于3次。

排便困難包括排便費(fèi)力、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)、排出困難、需手法輔助排便。

如果上述幾點(diǎn)都有，且持續(xù)時(shí)間超過(guò)3個(gè)月，那肯定就屬于便秘了，如果持續(xù)6個(gè)月以上，一般為慢性便秘，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

便秘的危害

很多便秘患者自行服用網(wǎng)紅通便藥物或保健品，這種做法很不可?。【W(wǎng)上售賣(mài)的通便產(chǎn)品如酵素、小紅丸、清腸果等，大多數(shù)含有瀉藥成分，若長(zhǎng)期濫用，腸道的神經(jīng)系統(tǒng)容易被破壞，引發(fā)更加嚴(yán)重的便秘，最后引起病變。

   如何改善便秘？

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

保證適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增加腸道蠕動(dòng)。散步、慢跑、爬山、太極拳、體操、瑜伽等都是愉悅心情、預(yù)防和改善便秘的好方法。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

建議在晨起和飯后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，不玩手機(jī)、不看報(bào)紙，減少外界因素的干擾，將排便時(shí)間控制在2-5分鐘之內(nèi)。

如果以上這些方法都不能緩解便秘癥狀，就應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的個(gè)體情況，選擇藥物治療、精神心理治療或手術(shù)治療。