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晚餐決定你能活多久,與體重和壽命關系大了!現(xiàn)在知道還不晚
時間:2020-09-29 08:52:38

一名美國健康專家提出的一個觀點,他認為晚餐的作用,四分之一是維持自己的生命,四分之三是維持醫(yī)生的收入,原因是:研究發(fā)現(xiàn),很多疾病發(fā)生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。

這話說得可能有點夸張,但說明了一個事實:晚飯吃不對惹出一身病。

 

 

 

古人只吃兩頓飯 不吃晚飯

 

 

在《墨子·雜守》上記載,兵士每天只吃兩頓。

 

第一頓稱“朝食”,也就是我們所說的早餐。

 

第二頓稱“飧”或“食”,在申時(下午四點左右)進餐。

 

對于進餐時間,古人講“食不時不食”(《論語》),意思就是在不應進餐的時間用餐,被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。

 

 

中醫(yī)和佛教都說:“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點—13點,過了13點就不能再吃飯了。這里先跟大家講一個故事:

 

1418年,明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了,享年只有37歲。胡廣是個文人,其特點是守口如瓶,朱棣與他商量事,他是絕對不會泄露的,因此朱棣很喜歡他。

 

但是朱棣也很討厭他,因為胡廣愛吃晚飯。在古代,一個人如果吃晚飯,就會被認為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病,身體十分虛弱;一頓飯吃不多,因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。

 

 

胡廣當了翰林之后,才開始吃晚飯。誠如他自己說的,他自己長期有病,身體十分虛弱;一頓飯吃不多,因此要吃晚飯;而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體并沒有因為吃晚飯而強壯起來,反而毛病越來越多,于是37歲就吃死了。

 

古人的“過午不食”,并不是讓大家真的不吃晚飯,畢竟現(xiàn)代人入睡時間明顯晚于古代,我們需要更多的食物和能量,現(xiàn)在不能照搬。但是提倡大家晚飯要少吃一點,晚飯吃不對會影響健康和壽命。

 

10種病都與晚餐吃太多有關

 

科學研究發(fā)現(xiàn):很多疾病發(fā)生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。

 

1、晚餐與肥胖

 

 

 

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

 

 

3、晚餐與腸癌

 

 

4、晚餐與尿路結石

 

 

5、晚餐與高血壓

 

 

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

 

 

7、晚餐與急性胰腺炎

 

 

8、晚餐與老年癡呆

 

 

9、晚餐與睡眠質(zhì)量

 

了解這些有可能對您的就診有所幫助